Når du ikke får startet
Du vet hva du må gjøre – men får det ikke til.
Lær hvordan du faktisk kommer i gang- Et kort kurs på ca. 15 minutter
Kjenner du deg igjen?
Du utsetter oppgaver selv om du vil gjøre dem.
Du blir sittende fast i tankekjør og overtenkning.
Du venter på motivasjon som aldri helt kommer.
Små oppgaver føles uforholdsmessig tunge å starte.
Dette handler ikke om viljestyrke, det handler om regulering ved ADHD.
Hva dette kurset gir deg
Dette er et kort, praktisk kurs som viser deg hvordan du faktisk kommer i gang.
Du får konkrete verktøy du kan bruke i dag:
Komme i gang uten motivasjon
Redusere utsettelse.
Gjøre oppgaver mer håndterbare.
Skape fremdrift, også på dårlige dager.
Hva du får
- 2 korte moduler, totalt ca. 15 minutter.
- Konkrete verktøy du kan bruke med en gang.
- Umiddelbar tilgang.
- Se i ditt eget tempo.
- Ubegrenset tilgang.
Hvem passer kurset for
Dette kurset er laget for deg som:
Har ADHD eller mistenker det.
Strever mer med å starte enn å forstå.
Utsetter selv enkle oppgaver.
Pris og tilgang
Pris: 500 kr
Engangsbetaling
Ingen abonnement
* Du får tilgang umiddelbart etter kjøp
Start nå
“Dette var første gang jeg faktisk forstod hvorfor jeg ikke får startet og hva jeg kan gjøre med det”
Få tilgang og kom i gang i dag.
Kurset er delt i to deler
Del 1 – Hvordan komme i gang når det stopper opp. Prokrastinering
Man vet hva som skal gjøres, men utsetter likevel. Dette er et kjent mønster ved ADHD
I denne delen går vi gjennom konkrete måter å senke terskelen for å starte. Du får enkle grep som gjør det lettere å:
Komme i gang med oppgaver, selv når det føles tungt
Bryte opp oppgaver i håndterbare steg
Redusere tiden mellom tanke og handling
Fokuset er ikke på motivasjon, men på hva du gjør når det stopper opp.
▶ Kan sees ubegrenset antall ganger, fra start eller fra hvilken som helst del.
Del 2 – Hva gjør du først
Mange opplever at alt føles like viktig eller at de ikke vet hvor de skal begynne.
Resultatet er ofte at man blir stående fast eller bruker mye tid på å vurdere og utsette.
Dette er et kjent mønster ved ADHD. I denne delen ser vi på enkle måter å:
Få oversikt over hva som faktisk haster
Velge hva du skal gjøre først
Unngå å bruke unødvendig tid på vurdering
Fokuset er ikke på avansert planlegging men på å gjøre det enkelt nok til at det faktisk fungerer i hverdagen.
Målet er at du raskere klarer å ta et valg og komme i gang med oppgaver.
▶ Kan sees separat, så mange ganger du ønsker, fra start eller midt i kurset.
